乳がんを見つける

乳がんは早期発見が大切だと言われていますが、初期段階では痛みもないためにわかりにくいと言われています。
しかし、定期的な検診を受けて早期発見するチャンスは大きく、また一ヶ月に一度は自己検診をして胸の異変に気が付く事もありますのでぜひ定期的に自己検診をするようにしましょう。
自己検診に要する時間は少なく、方法も簡単ですので、入浴する前などに行って見ると良いでしょう。
乳がんの自己検診の方法はまず鏡の前に立ってみましょう。
両方の乳房の形をチェックしましょう。
どこか歪んだ部位はないか、くぼみはないかなどを見てみましょう。
また、乳頭に陥没が出来ていないかなども見てみましょう。
乳がんは比較的に皮膚の表面に近い場所に出来ますので、しこりが出来た時には皮膚と結合して皮膚に歪みなどが生じるようになりますので、そのチェックをしましょう。
また、皮膚のただれなどの有無もチェックしましょう。
それから両手を上下に動かしてみましょう。
その時に皮膚の変化を見てみましょう。両腕を上に持ち上げた時に乳房が不自然な形になっていないかを見ましょう。

それから両腕を頭の後ろに回してみて、乳房の形の変化を見ましょう。
いろいろな姿勢をしてみて、乳房の動きをじっくり観察しましょう。
それからマッサージするような感じで触診をします。
指を使って鎖骨や肋骨のあたりからわきの下まで、隅々を指でじっくり触ってみましょう。
どこかしこりがないかをチェックします。
乳がんの自己検診はなるべく月経後に行った方が良いと言われています。
なぜならば月経前ですと乳腺が張っている場合が多いので、しこりがあっても見つかりにくいからだと言われています。
こういった一連の自己検診を定期的に行い、どこか異変が生じた時には病院で精密検査を受けるようにしましょう。

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