乳がんの予防

乳がんは近年注目されている病気の一つですが、ピンクリボンなどの乳がん撲滅運動などでもわかるように、乳がんは早期発見すれば治る可能性の高いがんの一つです。
乳がんの罹患率は年々上昇しており、原因ははっきりしていないのですが、乳がんを予防するために注意したい点がいくつかあります。
例えば、生活習慣もその一つです。
現代人の多くは忙しい日々を送っているため、多くの人は生活が不規則になっています。
そして、不規則な生活と共に不規則な食生活もするようになっています。
また、つねにストレスにさらされた状態にいる人も増えており、ストレスを発散せずにそのまま蓄積している場合も多いのです。
不健康な生活は身体に悪影響を及ぼす可能性を高め、それが乳がんとして発症する場合もあるそうです。
食生活でもきっちり三食摂取して、栄養バランスの良い食事をしている人とそうでない人では乳がんの発症率も違うそうです。

日本でも乳がんの発症率が高まっている原因の一つには食生活の変化が指摘されています。
日本従来の食生活と違って、近年は欧米化した食生活をする人が増えています。
欧米スタイルの食事は脂肪分の摂取量が多いため、乳がんやその他の病気になる可能性が高まるのだと言われています。
乳がん患者が増えた理由の一つとして挙げられているのが出生率の低下だと言われています。
また、適切な運動も乳がんの予防に効果的だと言われています。
水泳などの有酸素運動をした場合としない場合とは病気になる確率も違うそうですので、栄養バランスの良い食生活と適度の運動、規則正しい生活習慣が乳がん予防の第一歩だと言われています。

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